風邪が長引いております。
何というか、微妙に弱い風邪をずっと抱えている状態なので今週は本当何もしてません。試しに一回やったら翌日風邪が帰ってきた。
日曜日のこれを書いている18時現在でかなりマシになっている（昨日食べた火鍋が効いた）のでおそらく月曜日から再開することになると思います。
この記事はいずれ書く3週目に統合されて消える予定です。
ダイエット経過報告【1週目】_191110
初週からあれなんですが、あれから2日ほどリングフィットやった辺りで風邪を引きまして。
現在も体調不良のため運動を停止して、しかも食事制限も何もなく色々食べる日々を送っています。具体的には家系ラーメンとか。風邪に効くって聞いたんだけどそうでも無い気がする…。
例年このくらいの時期に1週間単位で風邪引くんですよね…。仕事休むほどではないのが救いと不幸中の幸いというべきか。
なのでいきなりですが、体調が治るまでは大人しくしています。オートミールもここ数日食べてないのでお腹の調子が悪く張っています。
風邪の栄養としてはあれだけど、食物繊維目当てに取ったほうがいいかなー…本当すごいですよあれ。スーパーフードとか言うのは伊達じゃない。
リングフィットと言えばvtuberの有栖ちゃんの体力が無限すぎて笑いました。8時間ってなんだ、人か？
【運動の秋】健康体J K物述の全力リングフィットアドベンチャーダイエット【負けない身体】
体重がある方がきついってのは言及されていた通りではありますが、限度があります。マウンテンクライマー60やって息が乱れてすら無いのはもう何か体重がどうとかでは説明がつかない…。
こうまでは行かなくても1時間くらいはやれるようになりたいですね。
RFとFitBoxingある程度やったな～ってなったら空きスペースを片付けてZwiftやってみたいなとうっすら思っています。何か今結構安いスマートローラーあるらしいじゃないですか？
現状では絵に描いた餅なので、取り敢えず体調治ったところでもっかい体重取ってどんくらい痩せるかな～みたいにしたいですね。
リングフィットを買いました【ダイエット1日目】
買いました。
世間でやばいきついと噂されているリングフィット。フィットボクシングがあるので買わないで居たのですが、定価よりちょっと安く売っているお店に出会ったのでつい…。
いきなりの名言。「筋肉は一生の相棒」覚えておきましょう。
始めるとこんな感じでレッグバンドとリングコンのセッティングを教えてくれます。動画なのでわかりやすい…。
私の太腿（62cm）でも入ったので大体の人は入ると思います。
モードは色々。アドベンチャーを取り敢えずやりましょう。
体重あるとは言えBIG3合計600kgに届こうという身。ここはガチンコを選んでいきます。
猫のトレーニングにも。
～中略～
プレイ終了。死にそう。
よく考えたら体重ある方がきついよこれ、結構自重トレだもん。
私が買う前に気になっていた事を一問一答形式で書いておきましょう。
Q.コントローラー壊れない？
A.壊せる気がしない
経年劣化については不明ですが、少なくとも指示通りの姿勢でやる分には壊れないんじゃないかな。
足で踏んづけて両腕使って引っ張ればもしかしたら…？くらいの感じでした。アメリカとかでも壊れたって報告は無いらしいので多分無理でしょう。
一撃で壊せた？今すぐ競技を始めてくれ。
Q.他に買ったほうが良いものある？
A.ヨガマットみたいに下に引けるもの。
足音云々よりニートゥチェストとか座ってやる種目でケツが崩壊する。した。
後テーブルモードはやりにくいかもしれない。
Q.これやったら筋肉つく？
A.大体の人は多分つく。
流石にウェイトがんがんやってる人とかはそっちのほうが良いと思う。
Q.自重やれば良い？
A.リングコンあるから自重よりは良い気がする。
自重で広背筋鍛えるのいまいちわからんけど、こっちは引っ張ったり出来る分アプローチがしやすそう。
後単純にゲームとして楽しい。きついけど。
Q.痩せる？
A.これから実験する。
というわけで、今日からダイエットをしたりします。ルールは以下
ダイエットルール
①毎日FitBoxing or リングフィット or 何か運動（ジム、自転車等）を行う。
②食生活はいつも通り
③ブログでやったやらないを報告。
不満なことがあって、ダイエット成功談で一部だけ殊更に取り上げてそれで痩せました！ みたいに言いつつ裏で運動と食事制限と～みたいにやっているの多いじゃないですか。
それはまぁ仕方ないとは思うんですが、結局どの程度の運動と食事制限をしてるんだ？ってのがわからないのが苦手なんですよね。
毎日プロテインを1杯飲んで痩せました（毎日水泳2km）みたいなね、それは水泳の力だ。多分。
なので今回は極力情報を開示していきます。
食事も文章メインでしょうけど一応こんな食事をしましたよ～、今日は運動これしましたよ～。というのを書いていこうと思います。
日頃の食生活は昼がプロテイン+オートミールなだけで後はあまり気を使っていません。実家なのであまり拘れないと言うか。
昼がオートミールとプロテインだと食費が浮きに浮きます。おすすめ。
取り敢えずやってみて、面倒だったら簡単に書く方法を考えるかもしれません。基本こんな感じ！例外の時だけ書きます！とか。
現状（2019/11/06）
体重：重くて97kgくらい。
体脂肪率：17%くらい。
結構筋肉はあるのですが、脂肪もあります。昭和のレスラーが近い。
腹回りをもっと削りたいな～と思っています。
正直筋肉も多少減って構わない。取り敢えず90kgを目指してちまちまやっていきます。
短期減量は経験あるんだけど、長期ダイエットはよくわかんないんだ…。
