前回書いたように、2週目は体調が終わっており11月18日から再出発といった形。
体重は98kg。風邪で増えた。
ここで困ったことが一つ…。
食事を書くのが面倒くさすぎて書けないんですよね。困った。
そもそも夕飯の写真なんて撮らないのである。実家にいるため…。かと言って毎晩同じものを食べているわけではない…。
取り敢えず大まかな食事方針を以下に示して起きます。これを逸脱した時は書いておこうかな…。
めちゃくちゃ大雑把に言うと、基本1日2000kcalを超えないくらいの食事にして、脂質はあまり取りすぎないように意識をしています。多分1800kcalも行ってない。
撮ろうという意識はあったのでたまに撮っています。そのうちの二枚。
大体こんな感じで普通よりちょっと美味しくない夕ご飯を食べています…。作ってる人が料理下手なので。
お昼ごはんは大体決まっていて
オートミール（乾燥状態で3～40gくらい）にわかめスープの素を入れお湯を多めに入れた物とプロテイン50g（カップ2杯）を水で作ったもので生活しています。
要は置き換えダイエット。
一時期は糖質0にしたりしたんですが、退社後のジムで露骨に重量と回数が落ち込んだのでやめました。
本当はオートミール以外糖質制限で暮らしたいのですが、我が家の料理担当は3大栄養素がわからないので。義務教育の敗北。
んで、今週の運動は5日くらいやって1日散歩の後はリングフィットでした。2日は何かいいやってなったり遊びに行ったり…。
日曜日の体重を忘れたので今日（11月28日）の体重を書きますが、96.2kg（夕食後）です。
風邪で増えたのが戻っただけな気がする。
正直リングフィット別にそんな痩せる気はしないというか痩せるだけならフィットボクシングの方が良いかもしれない？
全身バランス良く痩せていくのはリングフィット何でしょうけどねー。
それと土曜日にハチャメチャな食事をしました。遊びに行ったので。
ラーメンとピザの間隔が2時間くらいしか空いてないの頭がおかしく、お酒も飲みました。兎は食べていません。
今日はインフルエンザの注射をしたため、運動ができません。おとなしくしていましょう。
ダイエット以外の話もしたいのでいずれ散歩したときの写真をまとめて上げます。
